3、鸡蛋

3、和豆豆腐洗淨 ，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的和豆營養價值得以提高，

olivia美食記錄
：

1、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。雞蛋打入碗中 ，吃单好

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、鸡蛋兩麵翻麵。和豆成型後翻麵，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好 ，

4、吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、原來內有乾坤 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法 ：1 、倒入食用油燒至五成熱  ，雞蛋和豆腐是絕配
，以為就是一盤煎蛋，使其入味。 完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜 ，加入少許蔥花
。

5、攪打成蛋液 。攤成圓形蛋餅。

9 、

8 、

7  、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉，兩麵熟透即可 。再放入秋葵
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材 。雞蛋2個，簡單好吃，太厚不容易入味
。加入鹽，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，切薄片 。平底鍋加熱，營養好吃，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，一學就會！